あなたはしっかりと睡眠が取れていますか？
睡眠の評価にも様々な評価がありますが、
今回はWHO（世界保健機関）が中心となり設立した
「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症判定法、
アテネ不眠尺度 (AIS)を実際にやってみましょう
睡眠の質は生活の質(Quality of Life)に直結します
質が悪いと思われた場合は、専門医への受診をお勧めします
では実際にやってみましょう
チェック結果
【ご利用にあたっての注意】
このチェックはあくまで睡眠状態の目安を知るためのものであり、医学的診断を行うものではありません。結果にかかわらず、気になる症状がある方は専門医への相談をお勧めします。
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アテネ不眠尺度の採点方法は、
質問の選択肢が4つあり、上から0〜3点となっています。
質問は合計8個あり、最大(最悪)24点、最低(最良)0点となっています。
1〜3点の場合、睡眠が取れていると判断されます。
4〜5点の場合、不眠症の疑いが少しあると判断されます。
6点以上の場合、不眠症の疑いがあると判断されます。
睡眠は様々な影響を受けて成り立ちます
心の病気だけでなく、体の病気を反映することもあります
特に病気が関係ないこともあります
不安がある方は、専門医のとの相談をお勧めします
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